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世界防治肥胖日|调“带”解“围”针助健康

来源:光明网中医频道2021-05-11 09:37

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  本期专家:北京中医药大学东方医院副主任医师 梁翠梅

  近年来,全球肥胖人口数量急剧增加,据2017年《新英格兰医学杂志》报道,我国肥胖人数已超过美国,成为全球胖子最多的国家。而肥胖带来的危害不仅仅在于身材走形,更重要的是严重威胁着国人健康和社会经济负担。肥胖已成为严重的经济卫生公共问题。因此,专家呼吁设立5•11为“世界防治肥胖日”。5•11的谐音是“我要1”,最后的“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的超重人群和9000万的肥胖人群,这无疑是喊出了我们的心声。

  1. 肥胖的判断

  体重指数(BMI)是世界卫生组织确认衡量成人肥胖的标准,其计算公式是:体重(kg)除以身高(m)的平方。中国人正常BMI是18.5-24;≥24而<28为超重,≥28则为肥胖。

  不过,光看BMI还不够。很多中年人虽然体重正常,没有普通型肥胖,但内脏脂肪过多,体脂率超标,这往往是属于腹型肥胖。判断腹型肥胖的重要方法是腰围,如果中国成年男性腰围≥90cm,女性≥85cm就是腹型肥胖。研究表明,黄种人的脂肪更容易积聚在内脏和浅层皮下,因此中国人的脂肪常常堆积在腰腹部和内脏,导致腹型肥胖率高于普通型肥胖率。

  2. 肥胖的危害

  当食物摄入过多或机体代谢减弱,过剩的营养以脂肪的形式储存于体内,储存过多时则出现明显超重与脂肪层过厚的状态。过度的脂肪堆积,会导致人体生理病理改变,并进一步引发脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征,进而增加中风和心肌梗死等急性心脑血管疾病发生的风险。此外肥胖还带来了患癌的风险。

  3. 肥胖的治疗

  肥胖治疗最基本的方法是生活方式调整,包括膳食、体育活动和行为方式干预。这是一件需要长期规划并实施的任务,无疑考验着人们的毅力、耐力和忍受力。

  健康生活方式的形成,针灸疗法来帮忙。针灸疗法通过经络、腧穴的传导作用,配合一定的操作手法,由外及内,平衡身体机能,改善肥胖。

  针灸治疗肥胖的原理

  ⑴可使脏腑机体的新陈代谢活动旺盛,能量消耗增加,健运水湿,调畅气机,振奋阳气,从而促进代谢。

  ⑵调整人体胃肠功能及机体平衡,减慢胃排空,有效控制肥胖症者的摄食行为,从而达到减重及防止体重反弹的目的。

  ⑶改善脂肪的形态转变,提高脂肪的代谢产热。

  4 调“带”解“围”针助健康

  针对国人普遍存在的腹型肥胖,针灸疗法重视胸腹部腧穴的选用,体现“腧穴所在,主治所在”的原则。带脉环形腰腹部一周,正好是腹部脂肪堆积的部位。带脉环腰贯脐,环身一周,调节他经及脏腑升降气机,是阴阳交泰之关键。带脉经气不利,约束无权,则脾胃失度,水谷精微变生膏浊,留着脏腑,囤积中焦腹部而致腹满肥胖。“通调带脉”干预肥胖,既能恢复带脉对纵行经脉的正常约束作用;又能调理中焦脾胃,而使气机升降的功能恢复正常。

  常用腧穴:天枢,大横,带脉,中脘,气海

  此外,还有针刺疗法、化浊消满涂抹罐法等。针对工作繁忙和就医时间少的人群,还可以配合耳穴压豆、揿针疗法等。

  最后,提醒所有肥胖的朋友们,减肥是一件需要长期坚持的事情,希望“胖友们”能通过科学的减肥方法,赶走“脂肪君”,在健康的基础上享“瘦”美好的生活。(整理/光明网记者 武玥彤)

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