点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:时令养生|霜降露水凝成霜,沐洗药浴暖身忙
首页> 科普 > 正文

时令养生|霜降露水凝成霜,沐洗药浴暖身忙

来源:光明网2021-10-23 08:00

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  本期专家:魏帼 北京中医药大学东方医院营养科

  霜降是我国传统节气中秋季的最后一个节气,代表着秋季已经进入末尾,而初冬的感觉逐渐增强。霜降时节,天气渐冷,气温降低,夜晚散热较多,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结成霜花。《月令七十二候集解》中解读霜降为:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。

  霜降时节养生要点

  霜降时节仍然处于肺气当令的秋季,是呼吸道疾病的高发时期,从养生方面来讲,饮食上可以适当多吃一些生津润燥、宣肺止咳作用的食物,比如常见的:梨、苹果、金桔、白萝卜等,同时经常揉搓鼻翼两侧,活动四肢等也有助于增强肺气的宣发肃降,有助于我们预防呼吸道疾病。

  另外,随着外界气温逐渐降低,老年人或身体虚弱的人群,应当注意保暖,尤其是手足等人体末端的保暖,不可盲目追求“秋冻”,以免损伤人体阳气,同时使外寒趁虚而入,出现胃痛、腹胀、腿寒腰痛等寒症疾病。而对于既往就属于虚寒体质的人群,更是可以采用药浴的方式来达到养生保健,暖体护阳的目的。

  药浴的内容

  药浴属于沐浴的一种,指在浴水中加入药物的煎汤或浸液,或直接用中药蒸气,沐浴全身或熏洗患病部位的方法。药浴时,除了温热水本身的作用外,还有药物对人体的作用。中药中的有效成分,通过水蒸气从体表和呼吸道粘膜进入体内,可以起到舒通经络、活血化瘀、驱风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。

  我国古代就曾记载用枸杞煎汤沐浴可以使人“肌肤光泽、不老不病”,夏季用五枝汤洗浴,来达到疏散风邪、滋养血脉的目的。而霜降时节,人们可以采用一些常见的中药煎煮液,来泡脚暖身,达到驱寒健体的目的。

  秋末冬初泡脚(外用)方推荐

  鸡血藤、川芎、红花、川椒、路路通、秦艽等,将上述药物用纱布包好,加清水约10倍,先浸泡20分钟,然后煎煮约30分钟。将药液倒入泡脚水内调整好温度后(通常为40°C左右较为合适)即可泡脚。

  方中鸡血藤具有活血调经、养血通络的作用;川芎活血祛瘀、祛风止痛;红花活血祛瘀;川椒温中;路路通活血通络;秦艽祛风除湿,合用可以起到活血通络,暖身的效果。

  通常一剂药可用2~3次,采用药浴泡脚时,最好使用泡脚桶,使药液浸泡至足三里附近,每次浸泡20分钟左右即可,每天1次。

  注意事项

  尽管用药液泡脚洗浴有以上这些好处,但是需要注意的是,沐洗药浴也并不是所有人都适合的。妊娠及月经期中的妇女、患有各种严重出血病的人群、各种危重病人、急性的传染病、急性的中毒、外科急症等人群都不适合沐洗药浴。另外局部皮肤有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿等人群也是不适合沐洗药浴的。

[ 责编: ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 西迁精神:国之所需 我之所向

  • 中国长城保护员群像

独家策划

推荐阅读
记者11月29日从中国科学技术大学了解到,该校俞书宏院士团队受天然珍珠母“砖—泥”层状结构的启发,研制出一种新型航天器外层防护材料——聚酰亚胺—纳米云母复合膜。这种新材料由于采用了独特的仿生设计,其力学性能和空间极端环境耐受性均得到显著提升,有望取代现有的聚酰亚胺基复合膜材料。
2021-12-01 09:44

我国可降解塑料产业已经历了多次技术革新,从光降解塑料到淀粉添加型降解塑料再到可全降解的生物可降解塑料。数据显示,过去5年我国生物可降解塑料消费量平均年增速在20%左右,2019年,我国生物降解塑料消费量约26万吨。

2021-12-01 09:42
12月1日是第三十四个“世界艾滋病日”,在与艾滋病毒抗争的40年里,随着研究的不断深入和医学的不断进步,人类在抗击艾滋病方面取得了一定成效,却也面临着巨大的挑战。
2021-12-01 09:41
记者从暨南大学(以下简称暨大)获悉,暨大生物医学转化研究院尹芝南教授团队首次发现白细胞介素(IL-27)可以直接靶向作用于脂肪细胞,并促进脂肪细胞产热,通过燃烧脂质,消耗卡路里,轻松减肥。
2021-12-01 09:40
伴随着晴好天气,江苏全省秋粮水稻已基本收割完毕,全年粮食生产有望再获大丰收。而稻麦轮作的江苏省,夏粮小麦收成也撑起了粮食丰收的半边天。
2021-12-01 09:37
时速350公里,营业里程3.6万公里,通达除西藏外的30个省区市……中国高铁以惊人的速度和广度一再刷新我国的“高铁版图”和纪录。供电系统作为高铁列车的“心脏”,在为列车提供源源不断的动力的同时,也是确保列车安全、高速、可靠、稳定运行的关键。
2021-12-01 09:35
根据英国《自然·通讯》杂志在线版发表的一项气候变化模型研究,北极降雨量增加速率可能高于此前的预测。这项研究表明,北极总降雨量超过降雪量的时间可能比此前认为的早数十年,并造成多种气候、生态系统和社会经济后果。
2021-12-01 09:31
胰腺癌的侵袭性很强,患者预后很差,5年生存率仅为5%,而大多数与胰腺癌相关的死亡是由于肿瘤转移侵入了其他器官。在《eLife》发表的一项研究中,日本大阪大学研究人员揭示了一种以前未知的胰腺癌转移机制,这种分子机制或是开发有效靶向治疗的第一步。
2021-12-01 09:30
数十亿年来,生物体为了延续生命,已经进化出多种繁衍方式。近日,美国佛蒙特大学和塔夫茨大学的研究团队发现了一种全新的生物繁殖方式,并利用这一发现创造了有史以来第一个可自我繁殖的活体机器人——Xenobots 3.0,未来或可为外伤、先天缺陷、癌症、衰老等提供更直接、更个性化的药物治疗。
2021-12-01 09:29
据美国太空网29日报道,美国天文学家可能首次探测到两个黑洞相互碰撞发出的光,为了解这些神秘的黑暗物体提供了机会。
2021-12-01 09:28
11月28日,江苏省江阴市与江苏省产业技术研究院正式签约,双方将共同建设长三角太阳能光伏技术创新中心,今后将积极发挥产业、科技和人才优势,重点围绕企业技术创新难题和科技成果转化,组织开展科技攻关提供科技人才供给,培育一批科技“小巨人”,推动企业转型升级,加快“科创江阴”建设。
2021-12-01 09:28
11月26日,随着珠玉330kV汇集站3号调相机168小时试运行结束,由国家电投集团黄河上游水电开发有限责任公司建设的,“青豫直流”特高压工程一期405万千瓦配套电源点首批16台50兆乏分布式调相机项目全部并网投运。
2021-12-01 09:26
从发电厂“无人值守”,到无人机巡检、机器人“上岗”成为常态;从首款国产电力芯片“伏羲”,再到“电网一张图”实现南方五省物理电网在数字世界的孪生……
2021-12-01 09:26
当中国工程院主席团名誉主席宋健院士站着讲了20多分钟后,工作人员终于坐不住了。虽然老先生思维敏捷声如洪钟,但再有不到一个月,他就90岁了。
2021-12-01 09:25
北京冬奥会是推动城市环境改善的契机,也是城市转型升级迈向绿色发展的良机。从申办到筹办,北京市始终坚持绿色、低碳、可持续原则,将贯彻绿色发展理念与绿色办奥相结合,充分发挥冬奥会筹办对发展的牵引作用,加快推动首都绿色发展、高质量发展,努力让蓝天绿水青山成为北京冬奥会的靓丽底色。
2021-12-01 09:22
眼下,正是蔬菜大棚繁忙的季节,来自山东省聊城市莘县河店镇的科技特派员岳雪龙更是忙个不停。从大棚内的实地诊断到每晚2000多人参与互动的手机快手农技直播,他的服务触达莘县全境,足迹到达河南新乡、河北衡水、内蒙古巴彦淖尔等地。
2021-12-01 09:21
两年前,北极海冰中的德国破冰船“极地号”船员向夜空发射了一束绿色激光,以研究冬季冰冷的云层。然而,光束在7公里以上的平流层中遇到了一千米厚的粒子层,研究人员后来发现,这是当年夏天席卷西伯利亚的野火产生的烟雾。
2021-11-30 10:11
近日,中国科学院大连化学物理研究所研究员陈萍、郭建平团队与丹麦技术大学教授Tejs Vegge团队等合作,首次将配位氢化物材料应用于催化合成氨反应中,开发了一类新型碱(土)金属钌基三元氢化物催化剂,实现了温和条件下氨的催化合成。相关成果发表于《自然—催化》。
2021-11-30 10:10
11月28日,距离“奋斗者”号全海深载人潜水器(以下简称“奋斗者”号)在马里亚纳海沟圆满完成万米深潜海试任务顺利返航整整一年了。
2021-11-30 10:09
作为古丝绸之路的黄金路段,河西走廊拥有大量精美的石窟。这里除了有举世闻名的莫高窟,还有天水麦积山石窟等众多石窟。石窟中保存了大量精美绝伦的壁画及栩栩如生的彩绘佛像,那么,绘制壁画和佛像的颜料又从哪儿来的呢?
2021-11-30 09:42
加载更多