科学过龘年·健康篇｜避免积食！小儿如何科学进食？

  一年一度的春节快到了，一家人聚在一起免不了比平时吃得多一些，加之孩子们放假在家，会有更多机会进食各种零食。这段时间，因伤食引起呕吐、腹胀、腹痛、腹泻的孩子不在少数，在中医里，这样的情况被称为“积滞”，也就是人们常说的“积食”。

  积滞主要是由于喂养不当，或者小儿过食生冷、油腻及不易消化食物而导致的疾病，主要表现为食欲不振、腹胀、有口气、大便酸臭或夹有不消化的食物残渣等。小宝宝可能表现为烦躁不安、夜间哭闹、俯卧睡眠或呕吐等症状。小儿生长发育迅速，其所需要的营养依赖于脾胃的消化吸收，一旦进食过多，超过了脾胃的运化能力，就很容易使脾胃受损，导致脾胃“罢工”，出现积食。

  有些孩子吃得跟其他同龄孩子差不多，但也出现了积食，原因就在于他平时体属脾虚，虽然饭量没有比别人多，但超过了自身脾胃能消化的量，自然也就引起积食了。

  所以，当过年聚在一起的时候，家长们没有必要互相比较，不必要求孩子的饭量要跟其他孩子一样，更要对孩子吃零食进行节制。古人云：“要想小儿安，常受三分饥与寒”，适合孩子脾胃的饭量才是合适的饭量，正确的喂养和良好饮食习惯的养成才是避免积食的根本之道。

（该图片由AI生成）

  当孩子出现积食时，很多人都知道用大山楂丸、保和丸、消食片等。但要提醒家长的是在给孩子服用这类消食药前一定要明确病因，尤其是伴有吐泻、发热的孩子，需要排除急性胃肠炎、痢疾等感染性疾病的可能后，方可自行服用。如果服药2～3天后，孩子的症状没有缓解，或者伴有明显腹痛的，一定要及时去医院就诊。

  另外，如大山楂丸味道酸甜，有的家长会认为大山楂丸只是消食，又没什么副作用，任由宝宝多吃，其实这是不对的。有的宝宝本身脾胃虚弱，长期食欲不振，但没有积滞，治疗应以运脾开胃为主，而不是消食助运。而且正常的孩子在经常服用大山楂丸后，脾胃也会偷懒减少蠕动，久而久之反而会引起厌食、积滞等。

  联合出品：北京中医药大学东方医院 光明网

  作者：北京中医药大学东方医院儿科副主任医师 陈自佳

  统筹：武玥彤